就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛po  长夜笛作品集  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长夜笛微博  长夜笛残  长夜笛莫吹裂典故  莫吹裂什么意思  长夜笛的作品集  长夜笛的三生  长夜笛的作品  莫吹裂  长夜笛 俗家弟子  长夜笛鸣  俗家弟子长夜笛  长夜笛所有  长夜笛莫吹裂  长夜笛免费阅读  长夜笛莫吹裂什么意思  俗家弟子by长夜笛  长笛夜莫吹裂  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  长夜笛番外篇  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛全部作品  长夜笛盛夏  长夜笛哪个最好看  深情暗许笔趣阁小说十日终焉免费阅读猫猫我呀今天也在努力穿越全文阅读凌皓秦雨欣蕊蕊在线阅读玫瑰城堡by一枝芙笔趣阁无弹窗最新章节庆余年最新洪荒少年猎艳录5200笔趣阁无错版玄幻奇幻TXT 下载最新章节：第579章 过激的反应免费阅读那一天太阳落下再也没有升起...最新斗罗大陆2蚕淫全文在线阅读被学生她妈强取豪夺了免费阅读隐秘死角无删减李亚伦张正国最新我在星际监狱捡男友TXT 下载夜无疆最新玄幻奇幻txt完整版精校光阴之外顶点小说玄幻奇幻手打无错字版玄幻奇幻全文阅读