手好闲，很多人在焦虑感中感到安全，但事实上焦虑没有解决任何问题。一个有效的解决方法是为大脑找到更诱人、更好的奖励品来替代焦虑，比如好奇心、对他人的同情、对意义感的追寻等。经常问自己「焦虑给我带来了什么奖励？」有助于破除脑回路的怪圈。 关闭「第一自我」的评判声，让「第二自我」来发挥——运动员在比赛的时候时常出现两个自我：第一自我是那个管控大脑下的自我，他从理性角度分析每一个动作、从概念和标准上对自己提出要求；而第二自我是那个沉浸在比赛的每一刻之中、享受当下的每一个动作、自由发挥的自我。如果你的自我苛责很多，你应该对自己减少从第一自我角度的评判、控制、监督，而更多地相信第二自我，沉浸在工作的每一刻，相信第二自我具有不断学习、在练习中成长的能力。只有当我们关闭了第一自我，让第二自我自...

相邻推荐：如何走出来  怎么走出颓废  如何走出颓废的困境  怎样从堕落中走出来  怎样走出颓废  怎样才能走出颓废  如何才能走出去  如何走出颓废的人生  怎么走出颓废状态  如何走出低落的情绪  如何走出堕落的深渊  如何脱离堕落  走出堕落的句子  如何走出低落  如何走出颓废状态  怎样走出堕落  怎样走出低迷的状态  怎么走出颓废的人生  如何走出低落的日子  怎么走出颓废的状态  怎么走出低谷和困境  该怎么走出  一个人怎么走出堕落  如何走出失落  怎样才能走出  如何走出堕落无助消极的处境  如何走出堕落  怎样走出低落的心情  如何才能走出低谷困境  如何走出堕落人生  如何走出去  怎么样才能走出人生的低谷期  我怎么才能走出低落的情绪  如何走出  怎么样才能走出颓废  如何从堕落中走出来  怎么走出低落的情绪  重获信心  我老婆是个Omega笔趣阁小说深情暗许笔趣阁小说玄幻奇幻笔趣阁小说少年青衣全文阅读言情中文网免费阅读万人嫌觉醒后火葬全员免费阅读笔下文学最新章节正义的使命无删减庆余年无防盗小说我当军师那些年在线阅读庆余年TXT 下载四零文学全文在线阅读分手当天，我闪婚了亿万富豪最新章节新笔趣阁完整更多无删减小说大全武道宗师快眼看书武道宗师手打无错字版向导点广告续命无防盗小说书源更多TXT 下载玄幻奇幻txt完整版精校