分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎样才可以变自律  你是怎么变自律的高中  如何使自己变自律  怎么变成自律的人  怎么样变成自律的人  怎样才能变的自律呢  你是怎么变自律的给我们说一下  你是如何变自律的  如何变成自律的人  怎样才能真正变自律  怎么样能变自律  怎样变成自律的人  怎样变自律?  怎么才能变成自律的人  如何变成自律  我是如何变得自律的  该怎么变得自律  如何变成自律的人知乎  怎么才可以变自律  怎么样才能变成自律的人  怎样变自律  如何变自律?  你是怎么变自律的 张小鸣  你是怎样变自律的  你是怎么变的自律的  如何变自律知乎  如何变自律的简单方法  喜劫良缘，纨绔俏医妃全文阅读玄幻奇幻免费阅读玄幻奇幻TXT 下载我老婆是个Omega全文阅读十日终焉全文阅读言情中文网免费阅读流氓村医TXT 下载书穿：唐家小儿太乖巧笔趣阁小说权力医途笔趣阁小说陛下今天火葬场了吗无防盗小说师姐放过我吧，我还有七个未婚妻最新收藏榜单免费阅读李亚伦张正国无防盗小说书源暧昧期无删减夜无疆在线阅读玄幻奇幻TXT 下载玄幻奇幻5200笔趣阁无错版更多顶点小说玄幻奇幻5200笔趣阁无错版红楼晋升之路快眼看书