分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎么变成自律的人  如何变自律?  怎么才可以变自律  如何变自律的简单方法  怎样变自律  怎么样能变自律  怎么样变成自律的人  怎么才能变成自律的人  怎样变自律?  怎样才可以变自律  怎样才能真正变自律  你是怎么变自律的给我们说一下  如何变成自律  你是怎样变自律的  你是如何变自律的  怎样才能变的自律呢  如何变成自律的人知乎  你是怎么变自律的高中  我是如何变得自律的  该怎么变得自律  如何变成自律的人  怎样变成自律的人  你是怎么变的自律的  如何使自己变自律  人如何变自律  你是怎么变自律的 张小鸣  怎么样才能变成自律的人  我老婆是个Omega笔趣阁小说猫猫我呀今天也在努力穿越全文阅读我不做炮灰[快穿]全文阅读非人类事务管理局在线阅读权力医途最新章节穿进二百人男团中完整直播穿越：开局给政哥送世界地图免费阅读书 库顶点小说铁血悍将李云龙无删减会员书架无删减更多完整和秦始皇一起造反无删减收藏榜单5200笔趣阁无错版李亚伦张正国最新玄幻奇幻快眼看书玄幻奇幻笔趣阁小说玄幻奇幻顶点小说41深空彼岸无防盗小说书源选择C级英雄，我被全网嘲笑三年全文在线阅读红楼晋升之路笔趣阁小说