分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎样变自律  你是怎么变自律的 张小鸣  如何变自律知乎  怎样变成自律的人  你是怎样变自律的  如何变成自律的人  怎么变成自律的人  怎样变自律?  你是如何变自律的  该怎么变得自律  怎么样能变自律  怎么才能变成自律的人  我是如何变得自律的  你是怎么变自律的高中  怎么样才能变成自律的人  人如何变自律  怎么才可以变自律  怎样才能真正变自律  如何变成自律  如何变自律的简单方法  怎样才能变的自律呢  怎么样变成自律的人  如何变自律?  你是怎么变的自律的  如何使自己变自律  你是怎么变自律的给我们说一下  如何变成自律的人知乎  水豚也可以打排球吗免费阅读女神总裁的贴身龙医宁不凡沈梦君在线阅读我穿成了精灵国的幼崽[西幻]全文阅读书 库免费阅读正义的使命5200笔趣阁无错版窃星by一只小章鱼未删减完整版小说大全支教五年，大明成了日不落帝国小说大全欢乐宋全文在线阅读四六文学全文在线阅读二零文学免费阅读四零文学全文在线阅读我真没有在钓你！无删减更多全文阅读咒男人有什么好的完整玄幻奇幻免费阅读会员书架笔趣阁小说更多最新更多完整红楼晋升之路TXT 下载玄幻奇幻快眼看书