威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷是什么心理  内卷的人生  内卷很厉害是什么意思  内卷不是努力吗  内卷是一种什么心理  内卷太厉害了  内卷好可怕  内卷是否真的毫无意义  内卷太厉害了什么意思  内卷是攀比吗  内卷的真正出路  避开这次的内卷  内卷的人什么意思  内卷好厉害  什么是内卷  内卷有多严重知乎  内卷太严重了  内卷这个梗  内卷不就是攀比吗  内卷的人是什么心理  内卷是不努力的借口吗  内卷到底好不好  内卷之下如何自我治愈  内卷的可怕  内卷是一种悲哀  内卷就是攀比吗  内卷是没有最好只有更好吗  内卷有多可怕  内卷的人生是什么意思  内卷自己是什么意思  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷究竟好不好  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷太可怕了  内卷太厉害是什么意思  内卷很可怕  内卷我是什么意思?  内卷就是攀比  首席保镖，柔心噬骨全文阅读顶点小说TXT 下载我老婆是个Omega最新章节让你发育领地，你打造神灵军团？全文阅读笔趣库小说顶点小说欢乐宋全文在线阅读庆余年无防盗小说书源我当军师那些年在线阅读分手当天，我闪婚了亿万富豪最新章节读书城手打无错字版玄幻奇幻最新收藏榜单免费阅读李亚伦张正国无防盗小说书源文娱：一首少年说，我被官方盛赞无防盗小说[足球]荣光之冕全文阅读玄幻奇幻5200笔趣阁无错版玄幻奇幻手打无错字版玄幻奇幻无删减红楼晋升之路最新章节红楼晋升之路笔趣阁小说