威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷不是努力吗  内卷是什么心理  避开这次的内卷  内卷是一种悲哀  内卷是没有最好只有更好吗  内卷很可怕  内卷太厉害了什么意思  内卷太严重了  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷太厉害了  内卷好可怕  内卷到底  内卷这个梗  内卷有多严重知乎  内卷是不努力的借口吗  内卷是一种什么心理  内卷是否真的毫无意义  内卷之下如何自我治愈  内卷太可怕了  内卷究竟好不好  内卷好厉害  内卷就是攀比吗  内卷不就是攀比吗  内卷的可怕  内卷有多可怕  内卷太厉害是什么意思  内卷很厉害是什么意思  内卷的人什么意思  内卷到底好不好  内卷是攀比吗  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷就是攀比  内卷自己是什么意思  内卷的真正出路  内卷的人生  内卷我是什么意思?  内卷的人是什么心理  什么是内卷  我靠当阴湿病娇女在名柯世界苟命最新章节少年青衣全文阅读我靠种树称霸万界笔趣阁小说农门空间：我娇养了首辅大反派5200笔趣阁无错版庆余年最新我当军师那些年在线阅读新笔趣阁在线阅读六道轮回路txt完整版精校LOL：这个男人太强了！顶点小说玄幻奇幻顶点小说姜楠周洵全文阅读玄幻奇幻最新咒男人有什么好的完整玄幻奇幻最新章节深空彼岸TXT 下载玄幻奇幻快眼看书43快收了神通吧！txt完整版精校八零大佬别虐了，夫人才是白月光无删减更多完整红楼晋升之路完整