威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷的可怕  内卷好可怕  内卷的真正出路  内卷有多可怕  内卷好厉害  内卷到底好不好  避开这次的内卷  内卷很可怕  内卷之下如何自我治愈  内卷是攀比吗  内卷究竟好不好  内卷很厉害是什么意思  内卷是一种悲哀  内卷的人什么意思  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷不是努力吗  内卷太可怕了  什么是内卷  内卷自己是什么意思  内卷太严重了  内卷有多严重知乎  内卷是否真的毫无意义  内卷是不努力的借口吗  内卷太厉害了什么意思  内卷不就是攀比吗  内卷到底  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷我是什么意思?  内卷是没有最好只有更好吗  内卷太厉害是什么意思  内卷的人生是什么意思  内卷的人是什么心理  内卷就是攀比  内卷的人生  内卷是一种什么心理  内卷是什么心理  内卷太厉害了  内卷就是攀比吗  玄幻奇幻笔趣阁小说星光入怀歌词全文阅读蓁夫人TXT 下载御书阁笔趣阁小说镜中花by无梦未删减完整版无防盗小说背德by黎炎炎结局番外txt完整版精校我当军师那些年在线阅读她的好妹妹最新章节玄幻奇幻TXT 下载姜思懿沈柏夜小说大全读书城手打无错字版万相之王TXT 下载最新章节：第582章TXT 下载墨香铜臭在线阅读你要这么想我也没办法快眼看书明天下小说大全文娱：一首少年说，我被官方盛赞无防盗小说向导点广告续命无防盗小说书源[足球]荣光之冕全文阅读红楼晋升之路5200笔趣阁无错版